• записей
    17
  • комментария
    342
  • просмотра
    25 082

Начало.


Экшн

8 566 просмотров

 Поделиться

Привет, СД.

Для начала пару слов об этом блоге. Здесь я буду публиковать видеоблог со своими тренировками, направленными на увеличение прыжка. Если будет интересно - заходите и подписывайтесь на мой Youtube канал.

http://www.youtube.com/user/Act1onProduct1on

Здесь я постараюсь показать весь тренировочный процесс. Никаких эйр алертов и прочего бреда. О прыжке по-честному.

Почти два года назад я получил травму позвоночника. После операции мне все тогда говорили, что я уже никогда не смогу прыгать. Мой позвоночник получил в подарок титановый имлант. Я пишу это не для того, чтобы вы сейчас жалели меня, это мне никогда не было нужно. Жалость оставьте слабакам. Я лишь хочу показать на своем примере, что большинство может ошибаться. И такое происходит довольно часто.

http://www.youtube.com/watch?v=uP7akQItq7o

Дальше по делу. Выкладываю сюда два последних видео с моего канала. Это два тренировочных дня с этой недели. Если будут какие-то вопросы - задавайте. Если поддержите данный формат, то я продолжу публиковать его на сайте. Если нет - то он останется только у меня на канале.

http://youtu.be/8KRtPECJYIw

http://youtu.be/cd3oCFRWhCI

 Поделиться

53 Комментария


Рекомендуемые комментарии



Все здорово, парень молодец и модно пожелать ему только успехов и здоровья. Но есть вопрос по делу , знают ли врачи о твоем маленьком хобби в виде железа и данков? Просто история полна историй, когда молодые ребята, наплевав на советы докторов не нагружать полные места, идут в зал и в свои виды спорта, но через несколько лет им становится гораздо хуже чем было. Мне кажется, что это важно . И сидит сейчас какой-нибудь Петя из нарильска, читает этот блог и думает, что плевать мне на запреты врачей, пойду приседать и данчить. Ни в чем не обвиняю автора и не пытаюсь как-то задеть, наоборот прошу ответить на мой вопрос и отнестись к нему серьезно. Спасибо

Ссылка на комментарий
Все здорово, парень молодец и модно пожелать ему только успехов и здоровья. Но есть вопрос по делу , знают ли врачи о твоем маленьком хобби в виде железа и данков? Просто история полна историй, когда молодые ребята, наплевав на советы докторов не нагружать полные места, идут в зал и в свои виды спорта, но через несколько лет им становится гораздо хуже чем было. Мне кажется, что это важно . И сидит сейчас какой-нибудь Петя из нарильска, читает этот блог и думает, что плевать мне на запреты врачей, пойду приседать и данчить. Ни в чем не обвиняю автора и не пытаюсь как-то задеть, наоборот прошу ответить на мой вопрос и отнестись к нему серьезно. Спасибо
Так я никого не призываю хардкорить так, как я. Это мой осознанный выбор. Я прекрасно понимаю, что рискую. Но вот прошло два года, и все окей! Я мог бы прожить эти два года овощем, но с меньшим риском. Но мне не интересен такой вариант. А врачи в курсе, да. Я им еще до операции сказал, что собираюсь продолжать.
Ссылка на комментарий

понравилось видео выкладывай больше. но я не делаю макс веса берегу спину и ещё кайф ночью тренироваться. но у меня тренажёрный закрыт. а за игровой договорился супер ощущение работать ночью!!!

Ссылка на комментарий

Экш, расскажи (где можно посмотреть) или сам. 

1. Сколько тренировок у тебя в неделю

2. Давно занимаешься?

3. Свою антропометрику. 

привет. занимаюсь давно. но много всего было. сейчас намного осмысленнее все конечно.

10 тренировок в неделю минимум. но объем каждой не очень большой. 

183 рост (может чуть выше, надо проверить. но вряд ли), вес в районе 85 

Ссылка на комментарий

Кайф!) Давай еще)

Пара вопросов и просьба)

1. Ты работаешь по какой-то программе, или выбираешь упражнения под настроение.

2. Интересно было бы узнать с чего ты начинал(упражнения-вес) и чего добился сейчас) это просто для сравнения, мотивации.

3. Если не сложно, называй веса с которыми работаешь на видео)

А так спасибо, все здорово! На канал подписался)

Мир!

Ссылка на комментарий

Кайф!) Давай еще)

Пара вопросов и просьба) 

1. Ты работаешь по какой-то программе, или выбираешь упражнения под настроение.

2. Интересно было бы узнать с чего ты начинал(упражнения-вес) и чего добился сейчас) это просто для сравнения, мотивации.

3. Если не сложно, называй веса с которыми работаешь на видио)

А так спасибо, все здорово! На канал подписался)

Мир!

Спасибо за коммент и вопросы!

1. Работаю по программе, которую сам для себя собрал. Я стараюсь много времени уделять внимания теоретической части.

2. Начинал я вообще с малого. Правда это давно было. Но физически я не одарен абсолютно. В школе я бегал почти медленнее всех. Помню, что лет в 17 не мог забить сверху в 290. То есть природа на моей физике отдохнула знатно) 

3. На этом видео приседания 150 на 7, рывок 90. На этой неделе лучше разовый присед был 170 кг. 

Ссылка на комментарий

Уважуха.Мочи дальше!Но без страховки...Слишком экстремально.Каждый знает,конечно,свои силы и когда хватит,но я как-то не раССчитал-штангу на грудь уронил всё-таки:)А присед-тут и спину уронить можно.Только здоровья!

Ссылка на комментарий

Гость
Добавить комментарий...

×   Вставлено с форматированием.   Восстановить форматирование

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

  •  (0 пользователей онлайн):

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу


  • Избранное

    • После неуверенного и, по итогу, даже разочаровывающего выступления в плей-офф 2023 года в офисе «Бостона» поняли, что для победы недостаточно того, что есть в команде и что нужны дополнительные опции для набора очков, а не только изоляции лидеров и постоянное поливание из-за дуги.
         При том, что лидеры: Джейсон Теймум и Джейлен Браун – это все-таки на 70%+ схожие по функционалу и скиллсету игроки, которые даже в те редкие моменты, когда играли друг от друга – все равно получали в размене сопоставимых по габаритам защитников, над которыми не имели ощутимого преимущества.
         Приняв несколько непростых, как я думаю, решений и отдав двух обожаемых публикой и товарищами по команде ключевых игроков: Маркуса Смарта и Роберта Вильямса, Брэд Стивенс сумел заполучить в команду большого с хорошим нападением – Кристапса Порзингиса, который до этого в «Вашингтоне» провел чуть ли не лучший сезон в карьере и, по удачному стечению обстоятельств ставшего доступным для обмена Джру Холидэя – ветерана с чемпионским опытом и вообще одного из самых полезных игроков в НБА.
      • 1

        Баллы репутации

      • 0 ответов
    • В нынешнем сезоне нам с вами в очередной раз выпала возможность наблюдать битву за звание новичка года. Ну и что? - спросите вы. А то, что новичок года этот будет с вероятностью в 99.9% ростом от 216 см. Конечно же, речь пойдёт о Чете Холмгрене и Викторе Вембаньяме.
      Только подумайте: самыми высокими новичками года за последние 23 года становились Пау Газоль и Карл-Энтони Таунс (213 см). Официальный рост Кей Ди на момент дебюта в лиге значился в районе 208 см (но говорят, он всегда обманывал, и на самом деле его рост 211). Другими словами, семифутеры, если и становились объектами наблюдений и удивлений, то это крайне редко происходило в их первый сезон. Даже китайскому 226-сантиметровому гиганту Яо Мину потребовались время и миллиардная поддержка соотечественников, чтобы попадать в символические пятерки и на МВЗ (да, он сыграл в матче всех звёзд уже в первом сезоне, но это был китайский чит-код и не совсем справедливые правила отбора). Но к Яо Мину и прочим Манутам Болам мы ненадолго ещё вернёмся, а пока давайте сравнивать героев нового времени.
      • 15

        Баллы репутации

      • 14 ответов
    • Традиционное новогоднее поздравление пользователям SD от Cactus
      • 96

        Баллы репутации

      • 61 ответ
    • Что же, теперь, когда последняя тайна Востока раскрыта, и Джеймс Харден в третий раз воссоединился с Расселлом Уэстбруком, можно сделать предварительные выводы и прикинуть, кто чем будет дышать в нынешнем сезоне. Давайте пробежимся по всем коллективам Востока, и посмотрим, кто на что был горазд (и будет).
      • 4

        Баллы репутации

      • 5 ответов
    • Теперь, когда карты окончательно раскрыты - команды выбрали новичков на драфте, некоторые продлили своих игроков, ставших свободными агентами, а Лиллард слёзно просит отправить свои таланты на южное побережье, мы можем посмотреть, что сделали клубы Запада, чтобы усилить состав/расчистить платёжку/уйти в перестройку/просто в очередной раз затупить и сделать что-то невнятное.
      • 17

        Баллы репутации

      • 19 ответов