• записей
    57
  • комментарий
    41
  • просмотров
    34 530

5 СУПЕР ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ БАСКЕТБОЛИСТОВ!


maaario

12 946 просмотров

 Поделиться

Баскетбол никогда не стоит на месте. И если вы хотите во время игры быть на площадке, а не на скамейке запасных, то должны уделить особое внимание всем тонкостям, которые помогут вам прогрессировать. А это значит, что пришло время познакомиться с очень эффективными лайфхаками, применение которых позволит вам улучшить ваше мастерство и впоследствии удивить соперников. И помогут нам в этом секреты лучших баскетболистов современности.  

Итак, начнем.
 

Первое. Занятие баскетболом это большой стресс для ваших суставов и мышц. Поэтому, чтобы избежать неприятных повреждений, которые могут впоследствии вылиться в довольно серьезные травмы, используйте тейпы. Благодаря им вы сможете обеспечить необходимый кровоток, и, как следствие, предотвратить неприятности, а также улучшить восстановление мышц и суставов. Не ленитесь уделить больше времени для подготовки к игре или тренировке. Помните, что получить травму можно в одно мгновение, а вот залечивать придется в разы дольше и вдали от баскетбола.
 

Следующий лайфхак. При попытке ликвидации быстрого отрыва, находясь в погоне за нападающим, не забывайте поднимать руки. Даже находясь спиной к передаче и лицом к своему кольцу, именно ваши поднятые вверх конечности могут в итоге оказаться решающим фактором для перехвата. Многие игроки этим моментом пренебрегают или попросту его забывают. Хотя вместо бесполезной гонки можно просто поднять руки вверх и значительно увеличить вероятность перехвата. Поэтому внесите этот прием в ваш арсенал, и вы поразитесь результату.
 

Идем дальше. Также стоит уделить внимание и вашей форме. В большинстве своем свободная баскетбольная майка имеет массу плюсов. Однако, при броске именно ее расхлябанность может оказаться тем фактором, который и помешает реализовать решающий бросок. Для удобства рекомендуем обычным пластырем уменьшить ширину лямки у майки. В итоге она будет постоянно под контролем и позволит вам сосредоточиться сугубо на игре.
 

Четвертый момент. В современном баскетболе стало значительно больше шоу. Любителей подвесить в проходе floater или бросить с отклонением сейчас достаточно. Однако, не забывайте, что квадратик возле кольца придуман не зря. Великий Тим Данкан до самого завершения карьеры с помощью этого обведенного соратника уничтожал своих оппонентов что со средней дистанции, что из под кольца. А тут все просто – угол отражения равен углу падения. Поэтому овладейте мастерством бросков от щита, и с помощью одного закона физики вы сможете значительно увеличить процент попадания.
 

Следующий лайфхак. При многочасовых тренировках ваш организм испытывает невероятный стресс. Поэтому вы должны уделить внимание своему восстановлению. Для этого достаточно просто гармонично питаться. Сейчас есть много натуральных спортивных добавок, которые доступны каждому. Несколько протеиновых батончиков до и после тренировки позволят вывести процесс восстановления на совершенно новый уровень. Не забывайте, что основной прогресс идет между тренировками и зависит от того, как ваш организм воспримет и адаптируется к  нагрузкам. В профессиональном спорте протеин, креатин, аминокислоты и другое обычное спортивное питание – это неотъемлемая часть тренировочного процесса.
 

И заключительный лайфхак – это канал Yes Basketball. У нас на канале вы найдете все, что нужно для гармоничного развития вас как баскетболистов. Видео, в которых мы рассказываем о тренировках броска, прыжка, дриблинга, а также о тонкостях, без которых невозможен прогресс. Поэтому не забудьте прямо сейчас подписаться на канал и начать развиваться на полную мощность.
 


Итак, на этом все. Сегодня мы рассмотрели лайфхаки, которые, надеемся, помогут вам сделать следующий шаг в вашем развитии в качестве спортсменов. Однако, помните, что в любом случае ни один раскрытый секрет не заменит усердную работу на тренировках.

 Поделиться

0 Комментариев


Рекомендуемые комментарии

Комментариев нет

Гость
Эта запись блога заблокирована для комментирования.
  •  (0 пользователей онлайн):

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу


  • Избранное

    • После неуверенного и, по итогу, даже разочаровывающего выступления в плей-офф 2023 года в офисе «Бостона» поняли, что для победы недостаточно того, что есть в команде и что нужны дополнительные опции для набора очков, а не только изоляции лидеров и постоянное поливание из-за дуги.
         При том, что лидеры: Джейсон Теймум и Джейлен Браун – это все-таки на 70%+ схожие по функционалу и скиллсету игроки, которые даже в те редкие моменты, когда играли друг от друга – все равно получали в размене сопоставимых по габаритам защитников, над которыми не имели ощутимого преимущества.
         Приняв несколько непростых, как я думаю, решений и отдав двух обожаемых публикой и товарищами по команде ключевых игроков: Маркуса Смарта и Роберта Вильямса, Брэд Стивенс сумел заполучить в команду большого с хорошим нападением – Кристапса Порзингиса, который до этого в «Вашингтоне» провел чуть ли не лучший сезон в карьере и, по удачному стечению обстоятельств ставшего доступным для обмена Джру Холидэя – ветерана с чемпионским опытом и вообще одного из самых полезных игроков в НБА.
      • 1

        Баллы репутации

      • 0 ответов
    • В нынешнем сезоне нам с вами в очередной раз выпала возможность наблюдать битву за звание новичка года. Ну и что? - спросите вы. А то, что новичок года этот будет с вероятностью в 99.9% ростом от 216 см. Конечно же, речь пойдёт о Чете Холмгрене и Викторе Вембаньяме.
      Только подумайте: самыми высокими новичками года за последние 23 года становились Пау Газоль и Карл-Энтони Таунс (213 см). Официальный рост Кей Ди на момент дебюта в лиге значился в районе 208 см (но говорят, он всегда обманывал, и на самом деле его рост 211). Другими словами, семифутеры, если и становились объектами наблюдений и удивлений, то это крайне редко происходило в их первый сезон. Даже китайскому 226-сантиметровому гиганту Яо Мину потребовались время и миллиардная поддержка соотечественников, чтобы попадать в символические пятерки и на МВЗ (да, он сыграл в матче всех звёзд уже в первом сезоне, но это был китайский чит-код и не совсем справедливые правила отбора). Но к Яо Мину и прочим Манутам Болам мы ненадолго ещё вернёмся, а пока давайте сравнивать героев нового времени.
      • 15

        Баллы репутации

      • 14 ответов
    • Традиционное новогоднее поздравление пользователям SD от Cactus
      • 96

        Баллы репутации

      • 61 ответ
    • Что же, теперь, когда последняя тайна Востока раскрыта, и Джеймс Харден в третий раз воссоединился с Расселлом Уэстбруком, можно сделать предварительные выводы и прикинуть, кто чем будет дышать в нынешнем сезоне. Давайте пробежимся по всем коллективам Востока, и посмотрим, кто на что был горазд (и будет).
      • 4

        Баллы репутации

      • 5 ответов
    • Теперь, когда карты окончательно раскрыты - команды выбрали новичков на драфте, некоторые продлили своих игроков, ставших свободными агентами, а Лиллард слёзно просит отправить свои таланты на южное побережье, мы можем посмотреть, что сделали клубы Запада, чтобы усилить состав/расчистить платёжку/уйти в перестройку/просто в очередной раз затупить и сделать что-то невнятное.
      • 17

        Баллы репутации

      • 19 ответов