• записей
    17
  • комментария
    342
  • просмотров
    23 446

Моя открытая тренировка в ХардКорте!

Экшн

2 682 просмотра

Всем привет, Мир!

На этой неделе, в среду, провел свою бесплатную открытую тренировку. Людей пришло много, я ожидал намного меньше народа, но всех был рад видеть! На тренировке сделал упор на разминку, так как именно разминкой часто пренебрегают. После этого сделали чуть прыжковых упражнений и силовых с собственным весом. До тренажерного зала не дошли в этот раз, потому что было очень мало времени, но в течение тренировки я постарался рассказать, как можно построить тренировку и там.

Видео с тренировки

 

Несколько советов тем, кто будет читать этот блог. Что должно быть в Ваших тренировках.

1. Хорошая разминка
2. Беговые упражнения
3. Прыжковые упражнения
4. Упражнения с отягощением в тренажерном зале
5. Если есть возможность - метания (медбола или ядра).
Ну и не забываем о питании и сне!

 

Тренируйтесь с умом! 

 



13 Комментариев


Рекомендуемые комментарии

4 минуты назад, <")))>< сказал:

Посрать перед тренировкой тоже надо сразу.

это самое главное!

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Жаль в годы моей молодости не было ничего подобного. Всё приходилось делать по наитию

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
47 минуты назад, cactus сказал:

Жаль в годы моей молодости не было ничего подобного. Всё приходилось делать по наитию

скажу даже больше - когда я начинал, то ничего этого не было. Приходилось пробовать все подряд. Хочется изменить это.

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Приятно смотреть на то, как человек выделяется делом и поступками,
а не шмотьём, как один сударь из соседних блогов...
Так держать, Боботи!

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Молодец Боб. Почаще устраивай такие занятия. Народ видать потом сам потянется с деньгами

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Одна претензия - много слов до видео!

Больше упражнений и комментов к ним, а не рассказов о том кто, когда и куда приехал и сколько сейчас времени!

респект в общем =)))

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
  •  (0 пользователей онлайн):

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

  • Наш выбор

    • После сегодняшнего "перформанса" Джеймса Хардена юзер Гнилой игрок натолкнул на мысль, что неплохо было бы написать(ну и привести статку как доказательство) про остальных героев нашего времени(Звезд бацкета 2000-10х) и их "невероятно успешных" матчах в плей-офф НБА.
       
      • 39

        Баллы репутации

      • 35 ответов
    • Сегодня стартовала продажа переизданных AIR JORDAN XI LOW 
      Чтобы еще больше подчеркнуть 23-летний юбилей Air Jordan XI, змеиная кожа OG Navy Blue впервые возвращается к своему первоначальному дизайну. Цветовая комбинация является почти точной копией оригинала 2001 года с материалом из змеиной кожи, заменившей лакированную.





       

      Стоимость - 13990 руб
      Почитать или оставить отзывы и купить эту и другие модели можно здесь http://www.slamdunk.ru/kicks/?Id=590
      Подпишись на @slamdunk.kicks в ВК или Instagram
      • 0

        Баллы репутации

      • 0 ответов
    • Некоторые люди просили выложить фотки с матча, так что поделюсь тем, что есть, но сразу прошу прощения за качество, ибо я не задавался целью делать отчет+ютуб грузит вертикальные видео в убогом качестве.
      • 66

        Баллы репутации

      • 28 ответов
    • Впервые с 2012 года «Орландо Мэджик» смогли закончить сезон с положительным показателем побед и поражений (42-40)  и тем самым досрочно зарезервировать место в играх на вылет. С 7-го места флоридский клуб начинает участие в плей-офф и соперником в первом раунде станет канадский клуб «Торонто Рэпторс», одержавший в сезоне 58 побед при 24 поражениях из которых 2 поражения приходятся на «Орландо Мэджик».
      • 15

        Баллы репутации

      • 19 ответов
    • Прошлой ночью завершили свои игровые карьеры две легенды, о Дирке Новицки был материал вчера, а сейчас давайте вспомним самые знаменательные события в карьере Дуэйна "Вспышки" Уэйда.
      • 19

        Баллы репутации

      • 24 ответа