• записей
    17
  • комментария
    342
  • просмотра
    23 344

Моя открытая тренировка в ХардКорте!

Экшн

2 602 просмотра

Всем привет, Мир!

На этой неделе, в среду, провел свою бесплатную открытую тренировку. Людей пришло много, я ожидал намного меньше народа, но всех был рад видеть! На тренировке сделал упор на разминку, так как именно разминкой часто пренебрегают. После этого сделали чуть прыжковых упражнений и силовых с собственным весом. До тренажерного зала не дошли в этот раз, потому что было очень мало времени, но в течение тренировки я постарался рассказать, как можно построить тренировку и там.

Видео с тренировки

 

Несколько советов тем, кто будет читать этот блог. Что должно быть в Ваших тренировках.

1. Хорошая разминка
2. Беговые упражнения
3. Прыжковые упражнения
4. Упражнения с отягощением в тренажерном зале
5. Если есть возможность - метания (медбола или ядра).
Ну и не забываем о питании и сне!

 

Тренируйтесь с умом! 

 



13 Комментариев


Рекомендуемые комментарии

4 минуты назад, <")))>< сказал:

Посрать перед тренировкой тоже надо сразу.

это самое главное!

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Жаль в годы моей молодости не было ничего подобного. Всё приходилось делать по наитию

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
47 минуты назад, cactus сказал:

Жаль в годы моей молодости не было ничего подобного. Всё приходилось делать по наитию

скажу даже больше - когда я начинал, то ничего этого не было. Приходилось пробовать все подряд. Хочется изменить это.

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Приятно смотреть на то, как человек выделяется делом и поступками,
а не шмотьём, как один сударь из соседних блогов...
Так держать, Боботи!

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Молодец Боб. Почаще устраивай такие занятия. Народ видать потом сам потянется с деньгами

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Одна претензия - много слов до видео!

Больше упражнений и комментов к ним, а не рассказов о том кто, когда и куда приехал и сколько сейчас времени!

респект в общем =)))

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
  •  (0 пользователей онлайн):

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

  • Наш выбор

    • Этот материал - полная версия интервью, вышедшего в "Известиях". Развернутое потому, что давно ни с кем не разговаривал более полутора часов. Думаю, что получилось очень живенько и атмосферно.
      • 14

        Баллы репутации

      • 28 ответов
    • Всем привет! Сегодня сходил на Матч Звезд Лиги ВТБ. Это не первый Матч Звезд, который я видел. Был в штатах пару лет назад, на самом неудачном их Матче Звезд (увы, так уж совпало), был в Сочи на первом матче звезд Лиги ВТБ, был в Питере, посещал Матчи Звезд АСБ, МЛБЛ и даже пару Матчей Звезд ПБЛ застал, включая тот, где Джеральду Грину подарили чайник!
      • 11

        Баллы репутации

      • 41 ответ
    • Сегодня, в рамках NBA All-star Weekend состоялся матч Восходящих Звезд НБА. Команда мира сыграла против команды США. О результатах матча вы уже, наверняка наслышаны! Здесь же представлена подборка самых ярких и интересных моделей кроссовок, в которых сыграли будущие звезды лиги.
      De'Aaron Fox

      Nike Zoom LeBron 4 "All-Star"
       
      Luka Doncic

      Nike Hyperdunk X Low PE
       
      Trae Young

      Adidas Harden Vol. 3
       
      Cedi Osman

      Nike Kobe A.D. Custom by Mache
       
      Bogdan Bogdanovic

      Nike PG 2.5 Custom
       
      Lauri Markkanen

      Nike React Hyperdunk
       
      DeAndre Ayton, Marvin Bagley III, Kevin Knox

      Puma Uproar
       
      Donovan Mitchell

      Adidas Pro Bounce 2018 PE
       
      Самый ценный игрок матча Кайл Кузма сыграл в новейших кроссовках с "автоматической шнуровкой" Nike Adapt BB. Его примеру последовали Джейсон Тэйтум, Джош Окоги, Джарен Джексон Мл., Шай Гилджес-Александр и ОДжи Ануноби

       
      Продолжение рубрики после Матча Всех Звезд! #followup
      • 4

        Баллы репутации

      • 8 ответов
    • Святослав Михайлюк, свежеприобретенный новичок «Пистонс», настолько опытный 21-летний игрок, что, таких еще нужно поискать!
      Еще в 16 лет этот украинец начал играть на профессиональном уровне у себя на родине, в Украине. Через год он уехал в США, где стал самым молодым игроком в истории конференции Big-12. Прошлым летом Михайлюк выставился на драфт в возрасте, когда ему едва ещё можно было бы самостоятельно покупать алкоголь. При этом, он имел за плечами четыре года студенческой карьеры.
      • 19

        Баллы репутации

      • 30 ответов
    • Настало время большого финала! В финалах конференции в борьбе Голден Стейт переиграл Сан-Антонио, а Торонто неожиданно взяли верх над Бостонов. Теперь только ваш голос определит, кто из этих двух команд должен стать чемпионом! 
      • 2

        Баллы репутации

      • 34 ответа