Перейти к содержанию

STRAIGHT OUTTA MOTHERLAND

Блог Coach Rino в General

Подписчики 6

записей
60
комментариев
725
просмотров
243 858

О блоге

Тем временем на родине баскетбола. Продолжение темы "HELLO from usa'

Записи в этом блоге

Сортировка

Укрепление коленей в домашних условиях

Доброго дня! Проблемы с коленями тревожат многих и для того, чтобы предотвратить или избавиться от них, предлагаю общеукрепляющую программу. Если вы испытываете серьезные боли или ограничения в движении, то в первую очередь проконсультируйтесь со специалистом. Для специфических травм или кондиций программа должна составляться индивидуально доктором и/или тренером. Программа В скобках указано какая прогрессия - как усложнить упражнение со временем. Упражнения, доставляющие диско

25 ноября, 2013

Тренинг и Алкоголь

Добрый день! Никого не удивишь нравоучениями или толкованием того, почему не следует "употреблять" и обычным людям и спортсменам. На мой взгляд ситуация с алкоголем у атлетов даже не считается проблемой - настолько это стало нормой. После игры в бар или клуб, после тренировки пивко с друзьями, после соревнований аналогично - всем знакомое зрелище? Поверьте мне, сам играл на всех уровнях и прекрасно понимаю, что хочется расслабиться, порадоваться победе или успокоить себя после пораже

14 августа, 2014

Забота о стопах - решение многих проблем

Доброго дня! Сегодня хочу обратить ваше внимание, друзья, на одну из самых частых и серьезных проблем спортсменов и всего населения. Еще со времен школьных медосмотров мы помним диагноз, который позволял нам получить освобождение от физкультуры или даже от армии - плоскостопие. Плоскостопие - Деформация формы стопы с понижением ее сводов. При такой деформации, стопы полностью теряют свои рессорные и амортизирующие способности. Плюс к этому у спортсменов "накапливаются" последствия травм

13 октября, 2014

Школа СССР vs Школы в США

Помню как папа мне показывал свои коллекции спортивных журналов "Спортивная жизнь России" и уже тогда мне было интересно их смотреть, что-то читать и даже пробовать упражнения оттуда. Мне было 8-9 лет и я еще не занимался баскетболом. Тогда я не знал зачем он их коллекционирует, хотя сейчас я понимаю: это приятное хобби, а также то время это не нынешний век и в любой момент информацию на Ютубе нельзя было найти. Да что говорить, даже в начале 2000-х, когда вроде и интернет появился и компью

13 января, 2014

Как стать тренером?

Как стать тренером? Это один из частых вопросов, которые поступают мне в социальных сетях. Интересно, что я никогда не ставил перед собой вопрос именно в таком формате. Мне было очень важно заниматься любимым делом, которое позволило бы помогать другим, самому становиться лучше, чем я был когда-то и достигать своих целей. Да, звучит как очередной мотивирующий текст, но так и было. Свой последний год США, уже работая у Джона Лукаса, я не был уверен, чем я буду заниматься, вернувшись в родн

21 апреля, 2014

6

Кроссфит нельзя фитнес. Где же запятая?

Добрый день, друзья! Все слышали про Кроссфит? А пробовали? Предупрежу сразу, что многое что я тут напишу скорее всего вызовет волну негодования среди поклонников этого вида спорта. Да да, сейчас, наверное, его в пору называть отдельным видом спорта. По сути Кроссфит это интенсивный фитнесс с использованием тяжелых, комплексных упражнений с серьезным весом, по круговой системе или на время. Кроссфит набрал уже популярность в США и захватывает весь мир. Открываются специализированные залы,

7 февраля, 2014

Улучшаем гибкость за 2 минуты

Добрый день и с Великой Победой, друзья! Кто-нибудь использует пенный роллер? Или подручные средства для "самомассажа"? Или палочку для массажа -The Stick. Сейчас это давно уже не экзотика и не роскошь и все больше спортсменов прибегают к помощи специального оборудования. Ошибочно роллер считают инструментом для мио-фасциального релиза. Признаюсь, раньше сам также думал. Мио-фасциальный релиз - это "освобождение" тканей от ограничений, связанных с гипертонусом, триггерными точками,

10 мая, 2015

Мышечная Активация

Мышечная и не только Активация... Здравствуйте, друзья! Долго меня не было. Знаете, как назло, все в цифровом мире у меня в последнее время не складывается) Снял наконец-то видео-ответы на вопросы, потом подумал, что лучше их письменно расписать, т.к. часы видео никому не будет интересно смотреть. В итоге все это, что было в телефоне благополучно было утеряно с флэш-карты телефона, где я привык все записывать в последнее время.... Восстановить удалось только фото и что самое главное в п

27 апреля, 2013

6

Насколько важна роль косых мышц

Доброй день, спортсмены! Последнее время много времени провожу за чтением литературы о коррекционных упражнениях, предотвращении травм и здоровье атлетов в целом. Я верю, что если не будет здоровых атлетов, то мне тренировать просто напросто будет некого. "Некого" - это конечно преувеличение, но если у спортсмена какого-то рода проблемы, то и скорее всего он лимитирован в определенных действиях. При первой мысли о косых мышцах живота вспоминается та самая привлекательная линия, подчеркива

8 декабря, 2013

6

"Финиш стронг" или как лучше завершить тренировку

Добрый день, уважаемые читатели! Настала пора мотивации в суровую, депрессивную, осеннюю пору) Давно хотел написать отдельно о рациональном использовании тренировочного времени в зале. Понимаю, что у большинства из нас (даже у профессиональных команд) одна и та же проблема - нет своего зала или мало времени в нем, доступного для тренировок. Если вы любитель, то скорее всего это тренировки 2-4 раза в неделю по 1.5-2 часа. Вне зависимости от основного содержания тренировок, есть время в з

14 ноября, 2014

8

Бросок. Моя философия

Добрый день! Спасибо всем за обсуждение в моем предыдущем посте. Сразу к главному - к броску и моему пониманию его выполнения. Как у тренера у меня складывается своя философия относительно физподготовки и работы над техникой. Часть философии строится на личном опыте, часть на наблюдениях и знаниях, полученных непосредственно во время работы. Изложу свое видение техники броска в сравнении: 1. HOP - короткий прыжок под мяч, выполняется одновременно пока мяч в воздухе (пас). Мяч в во

7 октября, 2013

Пункты, проверенные временем. Улучшаем самочувствие и показатели.

Добрый вечер, дорогие мои читатели! Короткий пост. И опять мудрости, мотивация, саморазвитие)) Простые, доступные нам инструменты для достижения результата. Советов полезных на эту тему можно найти множество, я лишь описываю то, в чем лично убедился и стараюсь внедрять в каждодневный процесс. Ничего нового, только то, что мы настолько хорошо знаем и что игнорируем. Рецепт прошел проверку временем, загруженным графиком, большим количеством работы и всех видов стресса. Восстановление нервной сист

9 марта, 2015

9

В стане чемпионов. Лето 2014. Часть 2

Привет! Сейчас нахожусь в Нижнем Новгороде, где проходит лагерь для профессионалов Foundation Basketball Camp. Такой опыт это всегда уникальная возможность самому научиться, попробовать новое, добавить ранее невозможное либо непозволительное в свою программу. Надеюсь, что главным итогом станет улучшение отдельных навыков для игроков, а также их физических кондиций. Две тренировки в день, коррекционные упражнения на гибкость и подвижность, силовые упражнения, укрепление, баскетбольные навыки и вы

21 июля, 2014

Размер имеет значение. Хромированные диски и скалолазание

Доброе утро, друзья! Сезон стартовал и пока у Крыльев 2-2. Выездные матчи против Химок и Астаны не порадовали, но обнадежили. Команда выглядит все лучше и ребята чувствуют себя все комфортнее в схемах. В этом году другая команда, но автоматически сравниваешь ее (и болельщики сравнивают) с уникальной командой, которая была в прошлом году. Уникальной, потому что если разбирать по компонентам, трудно будет выделить явные пробелы или проблемы. Также слаженная работа тренерского штаба позво

6 ноября, 2013

Техника броска. Что не так? Ваше мнение

Короткий пост сегодня! Очень познавательный и полезный канал на Ютубе BBALLBREAKDOWN представляет видео анализ игроков NBA и не только, игровых ситуаций и других компонентов. Хочу заострить внимание на одном из видео, которое было на Слэмданке "NBA Shooting secrets that will improve your jump shot" Тренер Ник в нем представляет технику выполнения броска из-за дуги, раскладывая ее от подготовки до завершения. Очень интересно ваше мнение на эту тему, согласны вы или нет, насколько эт

4 октября, 2013

9

База VS Функциональный тренинг

Добрый день, дорогие читатели! В предыдущей записи я рассказывал об уникальном опыте практики в НБА. На дворе август, подготовка к новому сезону и много новый идей для воплощения. Успешно прошел лагерь в Нижнем-Новгороде. Надеюсь, что игрокам было полезно, а я уж точно много нового для себя извлек. Помогая другим, мы, тренеры, тоже становимся лучше! Спасибо Александру Спирину, который отметил наше мероприятие записью в блоге! Урок от Рино Ниже прикрепляю фото процесса, немного видео

8 августа, 2014

3

Лето 2013. Часть 1 - Хьюстон

Добрый вечер, друзья! Лето началось и с ним начался период многочисленных поездок за опытом. Сразу отвлекусь: пост о прошедшем сезоне и молодых игроках потребует немного больше времени, так что обо всем этом чуть позже. Итак, Хьюстон встретил меня тепло, даже жарковато, но с первого момента меня охватило то самое чувство пребывания в родном месте. Как будто не уезжал! Вы понимаете, что с Хьюстоном у меня связаны не просто самые интересные и активные годы моих лет, но также начал

10 июня, 2013

3

Держи баланс!

Добрый день! Ехал на тренировку на велосипеде, тут в Италии, и увидел следующее: Друзья, идите вперед несмотря ни на что!!! А ведь не все у нас так и плохо, правда?) Работа в Крыльях идет, точнее летит) Подготовка к сезону полным ходом и настрой самый боевой. Надеюсь мы сможем приятно всех удивить в этом сезоне) Наконец все прибыли в расположение - Брэйси Райт и Антон Понкрашов прибыли около недели назад. Антон сейчас в прекрасной форме, работать готов и я верю, что в это

23 сентября, 2013

3

Формула Донована. Тренер должен быть в форме

Добрый вечер, дорогие друзья! Обычно я редко захожу на сайт ESPN, хотя информации там много интересной, много аналитики и обзоров. Сегодня зашел и как говорится: "Редко, но метко"! Чаще всего так и получается - зайдешь раз в месяц и попададется ну очень интересная статья или новость. Билли Донован - легендарный тренер Университета Флориды, победитель двух подряд турниров NCAA. Не могу сказать, что очень плотно следил за его карьерой или его университетом, но вот с сегодняшнего дня, пож

5 апреля, 2014

Лето 2014. Хьюстон и Рокетс

Привет, друзья! Наконец-то лето! По традиции я в родном мне Хьюстоне, городе мечты и начала пути. Каждый раз возвращение сюда - это буря эмоций и новых приключений. Это лето особенное! Мечты сбываются, если трансформировать их в реальные цели) Хьюстон Рокетс не нуждаются в представлении, но то, что происходит за кулисами и как строится тренировочный процесс - это сплошной эксклюзив и супер уровень. В данный момент я прохожу практику здесь и должен признаться, что я многое знал о НБА и

26 июня, 2014

9

Друзья, задавайте вопросы по физподготовке и работе над техникой!

Всем привет! Пока у меня готовится материал для нового поста в блоге, я решил, что наверное пора устроить сеанс вопросов-ответов! Задавайте вопросы в комментариях по физической подготовке, питанию и баскетбольным тренировкам. Если вопросов будет много, то сделаю видео-ответы с демонстрацией. Жду! Всем до связи!

1 ноября, 2012

ИЗМИР +18

Поздравляю всех фанатов Красных Крыльев и российского баскетбола с победой нашей команды на европейской арене!!! Отыграли 17 очков отставания, чтобы победить +1 в поистине финальном матче - ибо игра была не на жизнь...Переполненная пятитысячная арена хозяев с агрессивными и шумными фанатами. Грусть и переживания 5ти отважных фанатов, приехавших в Измир, и фанатов у экранов. Экстаз, неописуемое удовольствие от победы и тишина после звуков, сравнимых с военными действиями и восстанием, на тр

1 мая, 2013

Лето 2013. Часть 2. Хьюстон-Триесте

Доброго дня всем! Завершилась моя долгожданная поездка в родной Хьюстон. За несколько крайних дней там я успел почерпнуть для себя много полезного. Немного приятный мелочей для всех, кто со мной)) Потренировался на любимых холмах. Скучал по этому чувству! Начну с того, что у Байрона Смита на этой неделе начали тренироваться профессионалы, что добавило интенсивности тренировкам и упражнениям. Было интересно тренироваться с теми игроками, с которыми я уже встречался в

18 июня, 2013

8

Лето 2013. Часть 3. Триест. Программа Тренировок

Здравствуйте, уважаемые друзья! Тренировочный лагерь сборной Казахстана проходит активно. Работы много, но отдача и результаты радуют.Парни отлично работают, стараются. Должен сказать, что все организовано как следует - от проживания команды, до тренировок, так что других промежуточных результатов не ожидалось. Используем 3-х дневные циклы в которые входят следующие компоненты по части физподготовки: выносливость, сила и взрыв, работа ног, ловкость, укрепление, профилактика и восстанов

30 июня, 2013

6

Все начинается с разминки...Начинаем!

Всем привет. Наконец-то появилась возможность написать. Все помните как на уроке физ-ры мы делали разминку??? Бегали, вращали руки-ноги в суставах и т.д.. Со временем мы подросли и научились растягиваться перед игрой Сегодня поговорим о разминке перед/после игрой и тренировками. Хотя для начала расскажу что у меня нового. На прошлых выходных ездил в город Колорадо Спрингс, в олимпийский тренинг центр. Ездил для защиты своего сертификата в тренинге. Sports performance coach - сертифика

17 июня, 2011

Подписчики 6

(0 пользователей онлайн):
Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

×

Создать...