Перейти к содержанию

STRAIGHT OUTTA MOTHERLAND

Блог Coach Rino в General

Подписчики 6

записей
60
комментариев
725
просмотров
243 860

О блоге

Тем временем на родине баскетбола. Продолжение темы "HELLO from usa'

Записи в этом блоге

Сортировка

Друзья, задавайте вопросы по физподготовке и работе над техникой!

Всем привет! Пока у меня готовится материал для нового поста в блоге, я решил, что наверное пора устроить сеанс вопросов-ответов! Задавайте вопросы в комментариях по физической подготовке, питанию и баскетбольным тренировкам. Если вопросов будет много, то сделаю видео-ответы с демонстрацией. Жду! Всем до связи!

1 ноября, 2012

Тренинг и Алкоголь

Добрый день! Никого не удивишь нравоучениями или толкованием того, почему не следует "употреблять" и обычным людям и спортсменам. На мой взгляд ситуация с алкоголем у атлетов даже не считается проблемой - настолько это стало нормой. После игры в бар или клуб, после тренировки пивко с друзьями, после соревнований аналогично - всем знакомое зрелище? Поверьте мне, сам играл на всех уровнях и прекрасно понимаю, что хочется расслабиться, порадоваться победе или успокоить себя после пораже

14 августа, 2014

Тренировки на дому, ответы на вопросы и немного эксклюзива для СД.ру

Здравствуйте, уважаемые читатели) Прошу простить мое отсутствие - очень занят подготовкой к возвращению в родные края. Месяц последний прошел напряженно: помимо Васи и Антона к нам в Хьюстон приехал Федор, также из России. Попытав счастья с "известным" тренером Каребиным в Нью-Йорке, Федор все же решил что не стоит тратить деньги и вермя на ветер и решился на переезд на юг))) Надеюсь что он ни о чем не жалеет. Приятно было видеть, что они оооочень быстро прогрессируют и что я тоже приложил

28 августа, 2011

Дизайн тренировок, Kobe VS MJ и разрушение мифа

Всем доброго времени суток! Пришло время отписаться и рассказать о новом. Сегодня речь пойдет о дизайне тренировок по ОФП. Самые простые правила построения тренировок, которые помогут вам составить тренировочную программу. Кстати, интервью с Элстоном пока нет, т.к. он занят все никак не могу его поймать. Обещаю сделать все как только получится. Начем с того что в межсезонье как правило программа должна быть более интенсивной, т.е. больше тренировочных дней в неделю, дольше длительно

10 июля, 2011

Размер имеет значение. Хромированные диски и скалолазание

Доброе утро, друзья! Сезон стартовал и пока у Крыльев 2-2. Выездные матчи против Химок и Астаны не порадовали, но обнадежили. Команда выглядит все лучше и ребята чувствуют себя все комфортнее в схемах. В этом году другая команда, но автоматически сравниваешь ее (и болельщики сравнивают) с уникальной командой, которая была в прошлом году. Уникальной, потому что если разбирать по компонентам, трудно будет выделить явные пробелы или проблемы. Также слаженная работа тренерского штаба позво

6 ноября, 2013

Чуток видео от меня. Продолжение лагеря...

Привет всем! Спешу выложить видео, сделанное перед лагерем. Сразу хочу извиниться за низкое качество - телефон такой..)) Вообще планировал видео склеить из своих видео, а также из видео которое снимал чувак, но до него я так и не дозвонился, чтобы забрать материал. Фото только сегодня получил от фотографа, который работал там. Получилось небольшое красочное добавление к видео. На самом деле видео выглядит неполным и состоит из большого кол-ва моей болтовни, но, наверна, это лу

28 мая, 2011

Школа СССР vs Школы в США

Помню как папа мне показывал свои коллекции спортивных журналов "Спортивная жизнь России" и уже тогда мне было интересно их смотреть, что-то читать и даже пробовать упражнения оттуда. Мне было 8-9 лет и я еще не занимался баскетболом. Тогда я не знал зачем он их коллекционирует, хотя сейчас я понимаю: это приятное хобби, а также то время это не нынешний век и в любой момент информацию на Ютубе нельзя было найти. Да что говорить, даже в начале 2000-х, когда вроде и интернет появился и компью

13 января, 2014

Все начинается с разминки...Начинаем!

Всем привет. Наконец-то появилась возможность написать. Все помните как на уроке физ-ры мы делали разминку??? Бегали, вращали руки-ноги в суставах и т.д.. Со временем мы подросли и научились растягиваться перед игрой Сегодня поговорим о разминке перед/после игрой и тренировками. Хотя для начала расскажу что у меня нового. На прошлых выходных ездил в город Колорадо Спрингс, в олимпийский тренинг центр. Ездил для защиты своего сертификата в тренинге. Sports performance coach - сертифика

17 июня, 2011

Посмотрите это видео обязательно

Всем привет. Идет тот самый лагерь Лукаса для 7ми и 8ми классников. Много видео наснимал и фото. Пока предлагаю посмотреть с кем мне довелось сегодня поработать и завтра еще придется. Этим парням сейчас по 12-14 лет. За мной фидео и фото отчет) до связи Jerron Love fron Bronx, NY Jashuan Agosto посмотрите на прыжок при его данных.....!!!!!! это когда ему было 11 лет еще один феномен Kory Matsuno

15 мая, 2011

Немного о себе и чуть-чуть эксклюзива...

Здравствуйте, дорогие друзья! В последнее время занят, но думаю, что есть чем поделиться. Месяц назад начал новую программу тренировок. 2 дня в неделю Фул-бади воркаут. 2 часа, интенсивно, все основные группы мышц с акцетном на ноги и прыжок. Благо, мое тренерское образование помогает. Персональный тренер - это недостаточно, следующая ступень - атлетический тренинг. Тот самый, что помогает в плане развития именно атлетов - спортсменов высокой категории. Атлетами в США называют всех, к

9 марта, 2011

Мечты сбываются и рождаются новые!!!

Всем здравствуйте! Я отходил, но вернулся)) За это время произошло не так много, но , тем не менее, есть чем поделиться и доказать вам, что мечты сбываются) Для начала расскажу, чем я занимался в родном городе. Решил я в своей родной школе, пока свободен, потренировать детей. Обсудил все с физруками, выделили время, правда, немного, всего 3 часа в неделю, но это лучше чем у многих) Началось все с того, что пришлось деток учить бросать из-под кольца. Надо добавить, что собралось изнач

28 ноября, 2011

Финал NCAA вживую и еще одна экзлюзивная фотография

Всем привет. Надеюсь у вас все хорошо) Для начала фото кроссовок с росписью Арройо (кто-то просил) Кстати, купил себе еще пару таких же, а то как всегда потом перестанут производить. В тех на которых подпись теперь уже никак не поиграешь) Прошло мартовское безумие в Техасе. Полуфиналы и финалы. В городе до сих пор весят рекламные плакаты. Кое где сооружали баскетбольные площадки, кольца - чувствовалось в воздухе, что в городе происходит что-то грандиозное и свазанное с баскетболом

18 апреля, 2011

Качество vs количество

Всем привет. Для начала хочу порассуждать с вами на тему социальных сетей. В последнее время вконтакте да и фэйсбуке я наблюдаю интересную тенденцию: у кого не глянь, на стене сплошные мудрости. Я понимаю, что это происходит из-за продвинутых возможностей сайтов: не надо ничего писать, просто скопировал себе на страницу чьи-то мысли. Вы не подумайте, я не пытаюсь себя выделить или кого-то оскорбить. Среди множества "модных" и популярных статусов очень много слов написано о мотивации, трениров

27 марта, 2012

Формула Донована. Тренер должен быть в форме

Добрый вечер, дорогие друзья! Обычно я редко захожу на сайт ESPN, хотя информации там много интересной, много аналитики и обзоров. Сегодня зашел и как говорится: "Редко, но метко"! Чаще всего так и получается - зайдешь раз в месяц и попададется ну очень интересная статья или новость. Билли Донован - легендарный тренер Университета Флориды, победитель двух подряд турниров NCAA. Не могу сказать, что очень плотно следил за его карьерой или его университетом, но вот с сегодняшнего дня, пож

5 апреля, 2014

Мечты сбываются или как я "ловил" Карлоса Арройо

Всем большой привет! Сегодня я счастлив, а то в последнее время стрессы одолевают. Я уже тыщу раз писал что Карлос Арройо является моим самым любимым игроком НБА. Многие спросят: кто? как он тебе нравится?? Для тех ответ - ничего вы не понимаете в мастерстве разыгрывающих....Слежу за ним после олимпиады 2004 года, когда он и КО хоронили США под 20 очками преимущества.... Он пасует или старается это делать больше чем атаковать - я его понимаю, сам люблю так играть и от передач получа

19 марта, 2011

Кроссфит нельзя фитнес. Где же запятая?

Добрый день, друзья! Все слышали про Кроссфит? А пробовали? Предупрежу сразу, что многое что я тут напишу скорее всего вызовет волну негодования среди поклонников этого вида спорта. Да да, сейчас, наверное, его в пору называть отдельным видом спорта. По сути Кроссфит это интенсивный фитнесс с использованием тяжелых, комплексных упражнений с серьезным весом, по круговой системе или на время. Кроссфит набрал уже популярность в США и захватывает весь мир. Открываются специализированные залы,

7 февраля, 2014

В лагере у Джона Лукаса

Здрасте, почему моя запись больше не "особая" ааааа??????!!!!! Шучу))) надо просто больше и чаще писать, чтобы попадать на обложку такого издания)))) СД растет и теперь это вам не какой-то там НБА.ком)) Как у вас дела? У меня тоже все хорошо, спасибо! 2 новости!!!! Первая: ушел с работы в мерседес центре, теперь только занимаюсь тренингом людей) Вторая: вернулся в лагерь к Джону Лукасу. ДЛя тех кто не знает: Лукас бывший тренер Сан-Антонио, Кливленда. Филадельфии и Клипперс. О

10 мая, 2011

Лето по-американски

Здравствуйте, друзья! Долго меня не было - очень занят. С 16го июня я нахожусь в Раменском, где уже прошли два 10тидневных лагеря ЛБА-ПРО и в данный момент проходит тренировочный лагерь АСБ. В этих лагерях я являюсь тренером по баскетбольным навыкам и физической подготовке. Об этом лагере вы могли прочитать в новостях на вашем любимом баскетбольном сайте. Лагеря ЛБА-ПРО прошли просто замечательно: в основном это были дети от 7 до 16 лет. Профессионалы, работающие в ЛБА организо

20 июля, 2012

Финал. Программа тренировок и новые начинания

Салют, друзья. Как ваши дела и здоровье? Начну с самого главного: этим летом в июне-июле я планирую приезд в Москву поработать с детьми в летнем лагере. Помимо этого я готов поработать индивидуально или с мини-группой. Точные даты назову позже, но это будет 1-2 10тидневных лагеря на спортивной базе в 30 км от Москвы. Желающие смогут там же потренироваться со мной. Буду рад поработать над техникой и ОФП. Относительно цен и остальных деталей прошу писать на [email protected]. У

22 апреля, 2012

В стане чемпионов. Лето 2014. Часть 2

Привет! Сейчас нахожусь в Нижнем Новгороде, где проходит лагерь для профессионалов Foundation Basketball Camp. Такой опыт это всегда уникальная возможность самому научиться, попробовать новое, добавить ранее невозможное либо непозволительное в свою программу. Надеюсь, что главным итогом станет улучшение отдельных навыков для игроков, а также их физических кондиций. Две тренировки в день, коррекционные упражнения на гибкость и подвижность, силовые упражнения, укрепление, баскетбольные навыки и вы

21 июля, 2014

Бросок. Моя философия

Добрый день! Спасибо всем за обсуждение в моем предыдущем посте. Сразу к главному - к броску и моему пониманию его выполнения. Как у тренера у меня складывается своя философия относительно физподготовки и работы над техникой. Часть философии строится на личном опыте, часть на наблюдениях и знаниях, полученных непосредственно во время работы. Изложу свое видение техники броска в сравнении: 1. HOP - короткий прыжок под мяч, выполняется одновременно пока мяч в воздухе (пас). Мяч в во

7 октября, 2013

Забота о стопах - решение многих проблем

Доброго дня! Сегодня хочу обратить ваше внимание, друзья, на одну из самых частых и серьезных проблем спортсменов и всего населения. Еще со времен школьных медосмотров мы помним диагноз, который позволял нам получить освобождение от физкультуры или даже от армии - плоскостопие. Плоскостопие - Деформация формы стопы с понижением ее сводов. При такой деформации, стопы полностью теряют свои рессорные и амортизирующие способности. Плюс к этому у спортсменов "накапливаются" последствия травм

13 октября, 2014

Ну, начнем! Основа "качественного" дрибблинга

Основа надежного дрибблинга - правильное "положение тела" Прямая спина, поднятая голова, заряженные ноги и защита мяча свободной рукой. Stay low - это самое главное правило, так тут и учат. Низкое положение - ключ к качеству. Обьяснение: 1. лучше контроль мяча - мяч проходит меньшее растояние при ударе, от руки до паркета. Отсюда и выше скорость движений, финтов и т.д.. Также руки ближе к ногам (звучит смешно), но это облегчает жизнь 2. лучше защита мяча от защитников - чем ниже мяч те

24 января, 2011

Укрепление коленей в домашних условиях

Доброго дня! Проблемы с коленями тревожат многих и для того, чтобы предотвратить или избавиться от них, предлагаю общеукрепляющую программу. Если вы испытываете серьезные боли или ограничения в движении, то в первую очередь проконсультируйтесь со специалистом. Для специфических травм или кондиций программа должна составляться индивидуально доктором и/или тренером. Программа В скобках указано какая прогрессия - как усложнить упражнение со временем. Упражнения, доставляющие диско

25 ноября, 2013

Улучшаем гибкость за 2 минуты

Добрый день и с Великой Победой, друзья! Кто-нибудь использует пенный роллер? Или подручные средства для "самомассажа"? Или палочку для массажа -The Stick. Сейчас это давно уже не экзотика и не роскошь и все больше спортсменов прибегают к помощи специального оборудования. Ошибочно роллер считают инструментом для мио-фасциального релиза. Признаюсь, раньше сам также думал. Мио-фасциальный релиз - это "освобождение" тканей от ограничений, связанных с гипертонусом, триггерными точками,

10 мая, 2015

Подписчики 6

(0 пользователей онлайн):
Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

×

Создать...