Перейти к содержанию

STRAIGHT OUTTA MOTHERLAND

Блог Coach Rino в General

Подписчики 6

записей
60
комментариев
725
просмотров
243 859

О блоге

Тем временем на родине баскетбола. Продолжение темы "HELLO from usa'

Записи в этом блоге

Сортировка

Я сделал все, что мог...

Всем привет. Сегодня у меня рекордно короткий пост) Вот сидел и думал о том, что все эти годы меня мотивировало двигаться только вперед и достигать намеченных целей. Ответ нашел не сразу, а точнее это нельзя обьяснить одним словом или определенной причиной. Скорее, я за эти годы не потерял интерес к самосовершенствованию как человек и как спортсмен. Когда становится скучно, неинтересно, не видно результатов, то у большинства пропадает всякий интерес к делу. Каждый раз, когда я проходил

24 февраля, 2012

9

Школа СССР vs Школы в США

Помню как папа мне показывал свои коллекции спортивных журналов "Спортивная жизнь России" и уже тогда мне было интересно их смотреть, что-то читать и даже пробовать упражнения оттуда. Мне было 8-9 лет и я еще не занимался баскетболом. Тогда я не знал зачем он их коллекционирует, хотя сейчас я понимаю: это приятное хобби, а также то время это не нынешний век и в любой момент информацию на Ютубе нельзя было найти. Да что говорить, даже в начале 2000-х, когда вроде и интернет появился и компью

13 января, 2014

Чуток видео от меня. Продолжение лагеря...

Привет всем! Спешу выложить видео, сделанное перед лагерем. Сразу хочу извиниться за низкое качество - телефон такой..)) Вообще планировал видео склеить из своих видео, а также из видео которое снимал чувак, но до него я так и не дозвонился, чтобы забрать материал. Фото только сегодня получил от фотографа, который работал там. Получилось небольшое красочное добавление к видео. На самом деле видео выглядит неполным и состоит из большого кол-ва моей болтовни, но, наверна, это лу

28 мая, 2011

Формула Донована. Тренер должен быть в форме

Добрый вечер, дорогие друзья! Обычно я редко захожу на сайт ESPN, хотя информации там много интересной, много аналитики и обзоров. Сегодня зашел и как говорится: "Редко, но метко"! Чаще всего так и получается - зайдешь раз в месяц и попададется ну очень интересная статья или новость. Билли Донован - легендарный тренер Университета Флориды, победитель двух подряд турниров NCAA. Не могу сказать, что очень плотно следил за его карьерой или его университетом, но вот с сегодняшнего дня, пож

5 апреля, 2014

Финал. Программа тренировок и новые начинания

Салют, друзья. Как ваши дела и здоровье? Начну с самого главного: этим летом в июне-июле я планирую приезд в Москву поработать с детьми в летнем лагере. Помимо этого я готов поработать индивидуально или с мини-группой. Точные даты назову позже, но это будет 1-2 10тидневных лагеря на спортивной базе в 30 км от Москвы. Желающие смогут там же потренироваться со мной. Буду рад поработать над техникой и ОФП. Относительно цен и остальных деталей прошу писать на [email protected]. У

22 апреля, 2012

Финал NCAA вживую и еще одна экзлюзивная фотография

Всем привет. Надеюсь у вас все хорошо) Для начала фото кроссовок с росписью Арройо (кто-то просил) Кстати, купил себе еще пару таких же, а то как всегда потом перестанут производить. В тех на которых подпись теперь уже никак не поиграешь) Прошло мартовское безумие в Техасе. Полуфиналы и финалы. В городе до сих пор весят рекламные плакаты. Кое где сооружали баскетбольные площадки, кольца - чувствовалось в воздухе, что в городе происходит что-то грандиозное и свазанное с баскетболом

18 апреля, 2011

Улучшаем гибкость за 2 минуты

Добрый день и с Великой Победой, друзья! Кто-нибудь использует пенный роллер? Или подручные средства для "самомассажа"? Или палочку для массажа -The Stick. Сейчас это давно уже не экзотика и не роскошь и все больше спортсменов прибегают к помощи специального оборудования. Ошибочно роллер считают инструментом для мио-фасциального релиза. Признаюсь, раньше сам также думал. Мио-фасциальный релиз - это "освобождение" тканей от ограничений, связанных с гипертонусом, триггерными точками,

10 мая, 2015

Укрепление коленей в домашних условиях

Доброго дня! Проблемы с коленями тревожат многих и для того, чтобы предотвратить или избавиться от них, предлагаю общеукрепляющую программу. Если вы испытываете серьезные боли или ограничения в движении, то в первую очередь проконсультируйтесь со специалистом. Для специфических травм или кондиций программа должна составляться индивидуально доктором и/или тренером. Программа В скобках указано какая прогрессия - как усложнить упражнение со временем. Упражнения, доставляющие диско

25 ноября, 2013

Тренировки на дому, ответы на вопросы и немного эксклюзива для СД.ру

Здравствуйте, уважаемые читатели) Прошу простить мое отсутствие - очень занят подготовкой к возвращению в родные края. Месяц последний прошел напряженно: помимо Васи и Антона к нам в Хьюстон приехал Федор, также из России. Попытав счастья с "известным" тренером Каребиным в Нью-Йорке, Федор все же решил что не стоит тратить деньги и вермя на ветер и решился на переезд на юг))) Надеюсь что он ни о чем не жалеет. Приятно было видеть, что они оооочень быстро прогрессируют и что я тоже приложил

28 августа, 2011

Тренинг и Алкоголь

Добрый день! Никого не удивишь нравоучениями или толкованием того, почему не следует "употреблять" и обычным людям и спортсменам. На мой взгляд ситуация с алкоголем у атлетов даже не считается проблемой - настолько это стало нормой. После игры в бар или клуб, после тренировки пивко с друзьями, после соревнований аналогично - всем знакомое зрелище? Поверьте мне, сам играл на всех уровнях и прекрасно понимаю, что хочется расслабиться, порадоваться победе или успокоить себя после пораже

14 августа, 2014

Техника броска. Что не так? Ваше мнение

Короткий пост сегодня! Очень познавательный и полезный канал на Ютубе BBALLBREAKDOWN представляет видео анализ игроков NBA и не только, игровых ситуаций и других компонентов. Хочу заострить внимание на одном из видео, которое было на Слэмданке "NBA Shooting secrets that will improve your jump shot" Тренер Ник в нем представляет технику выполнения броска из-за дуги, раскладывая ее от подготовки до завершения. Очень интересно ваше мнение на эту тему, согласны вы или нет, насколько эт

4 октября, 2013

9

С днем победы! Вот она мотивация!

Поздравляю вас, друзья, с днем победы! Не будь у наших солдат сверх-мотивации, отменной физухи и любви к Родине, возможно, жили бы сейчас иначе. Просто вспомните про то, через что нашим ветеранам пришлось пройти и посмотрите какой-нибудь фильм про войну. Мотивация будет покруче и посерьезнее всех этих красочных картинок и видео вконтакте. Полноценный пост на днях! До встречи!

9 мая, 2012

6

Руссо туристо, баланс и функциональный тренинг.

Здравствуйте, уважаемые. Как же долго меня не было)) В-общем в этом месяце произошло 2 события: приехали к нам в гости два парня с России и я принял решение о возвращении на Родину в скором времени насовсем. Первое: Василий и Антон - два смелых парня, которые решили на своей коже испытать суровый тренинг по методике славного тренера Лукаса. Также они меня наняли в качестве тренера по ОПФ - благодарю за доверие в таком важном деле))) Вася в первый же день сказал, что по интесивности 1

1 августа, 2011

Размер имеет значение. Хромированные диски и скалолазание

Доброе утро, друзья! Сезон стартовал и пока у Крыльев 2-2. Выездные матчи против Химок и Астаны не порадовали, но обнадежили. Команда выглядит все лучше и ребята чувствуют себя все комфортнее в схемах. В этом году другая команда, но автоматически сравниваешь ее (и болельщики сравнивают) с уникальной командой, которая была в прошлом году. Уникальной, потому что если разбирать по компонентам, трудно будет выделить явные пробелы или проблемы. Также слаженная работа тренерского штаба позво

6 ноября, 2013

Пункты, проверенные временем. Улучшаем самочувствие и показатели.

Добрый вечер, дорогие мои читатели! Короткий пост. И опять мудрости, мотивация, саморазвитие)) Простые, доступные нам инструменты для достижения результата. Советов полезных на эту тему можно найти множество, я лишь описываю то, в чем лично убедился и стараюсь внедрять в каждодневный процесс. Ничего нового, только то, что мы настолько хорошо знаем и что игнорируем. Рецепт прошел проверку временем, загруженным графиком, большим количеством работы и всех видов стресса. Восстановление нервной сист

9 марта, 2015

9

Проблемы и пробелы молодых игроков

Доброго дня! Долгое время я задумывал написать статью на эту тему. Сравнить молодых российский игроков с американской молодежью. Сравнивать каких-либо игроков вообще - это все очень субъективно, если учитывать все возможные факторы. Плюс многие скажут что-то вроде: "Почему ты вообще решил что ты можешь сравнивать" или "Нечего сравнивать - так все понятно". До конца не уверен, "созрел" ли я для такого рода записи, но тем не менее изложу мысли. В России (и всем пост-советском пространстве)

3 октября, 2013

Посмотрите это видео обязательно

Всем привет. Идет тот самый лагерь Лукаса для 7ми и 8ми классников. Много видео наснимал и фото. Пока предлагаю посмотреть с кем мне довелось сегодня поработать и завтра еще придется. Этим парням сейчас по 12-14 лет. За мной фидео и фото отчет) до связи Jerron Love fron Bronx, NY Jashuan Agosto посмотрите на прыжок при его данных.....!!!!!! это когда ему было 11 лет еще один феномен Kory Matsuno

15 мая, 2011

Ответы на вопросы в комментариях

Здравствуйте, дорогие мои! Сидя в офисе за работой, нашел вдруг час свободного времени и решил ответить на вопросы из комментов к нескольким последним постам. Поехали! Ринат, спасибо за пост! Очень шикарно! Можно чуть поподробнее про пенный ролик как-нибудь, насколько я понимаю это же тоже самомассаж, тогда чем он отличается от палочки? Пенный ролик позволяет массировать крупные группы мышц за счет давления на него массы тела. Лежишь и под массой тела создается давление на ролик (жес

30 мая, 2013

2

Одна из главных и частых ошибок в тренажерном зале

Доброе утро! Давным-давно в одном из видео на Youtube я услышал простую, но дельную фразу: "В тренажерном зале нужно работать над передней и задней частями, верхом и низом" Звучит понятно, но как это осуществить, чтобы было максимум пользы и гармонии в вашем развитии? Зачастую у нас преобладают упражнения одного вида и это развивает мышечный дисбаланс, "портит" осанку и увеличивает риск получения травмы. Риск от того, что мышцы с одной стороны оказывают больше натяжения на сустав, ввиду

28 декабря, 2013

8

Ну, начнем! Основа "качественного" дрибблинга

Основа надежного дрибблинга - правильное "положение тела" Прямая спина, поднятая голова, заряженные ноги и защита мяча свободной рукой. Stay low - это самое главное правило, так тут и учат. Низкое положение - ключ к качеству. Обьяснение: 1. лучше контроль мяча - мяч проходит меньшее растояние при ударе, от руки до паркета. Отсюда и выше скорость движений, финтов и т.д.. Также руки ближе к ногам (звучит смешно), но это облегчает жизнь 2. лучше защита мяча от защитников - чем ниже мяч те

24 января, 2011

Новый год на новом месте, а также мысли о заботе..

С новым годом, дорогие читатели! Трудно поверить, что прошли целых 2 месяца! За это время многое случилось и, слава богу, все случившееся было хорошим. Начну с поздравления. Желаю всем вам, чтобы то, что было начато в том году, вы удачно доделали и добились. Надеюсь, что в новом году у меня и у вас случится много хорошего. Главное, чтобы близкие люди были здоровы и надежные люди нас не покидали. Остальное придет. Лично у меня 2011 год начался очень неудачно и только к концу года все нал

6 февраля, 2012

Немного о себе и чуть-чуть эксклюзива...

Здравствуйте, дорогие друзья! В последнее время занят, но думаю, что есть чем поделиться. Месяц назад начал новую программу тренировок. 2 дня в неделю Фул-бади воркаут. 2 часа, интенсивно, все основные группы мышц с акцетном на ноги и прыжок. Благо, мое тренерское образование помогает. Персональный тренер - это недостаточно, следующая ступень - атлетический тренинг. Тот самый, что помогает в плане развития именно атлетов - спортсменов высокой категории. Атлетами в США называют всех, к

9 марта, 2011

Насколько важна роль косых мышц

Доброй день, спортсмены! Последнее время много времени провожу за чтением литературы о коррекционных упражнениях, предотвращении травм и здоровье атлетов в целом. Я верю, что если не будет здоровых атлетов, то мне тренировать просто напросто будет некого. "Некого" - это конечно преувеличение, но если у спортсмена какого-то рода проблемы, то и скорее всего он лимитирован в определенных действиях. При первой мысли о косых мышцах живота вспоминается та самая привлекательная линия, подчеркива

8 декабря, 2013

6

На крыльях за мечтой)

Здравствуйте. дорогие друзья) Надеюсь ваше лето выдалось продуктивным и в то же время вы как следует отдохнули и наигрались в баскетбол. Прошлый пост был посвящен первому лагерю АСБ. Как вы помните, всего прошло 2 лагеря под эгидой АСБ и второй лагерь также как и первый принес массу положительных эмоции и опыта. Во втором лагере было две группы: девушки и парни. Причем все девушки приятно удивили своим уровнем подготовки, навыков, отдачей и прогрессом буквально с каждым днем. Ребята в

1 сентября, 2012

Мышечная Активация

Мышечная и не только Активация... Здравствуйте, друзья! Долго меня не было. Знаете, как назло, все в цифровом мире у меня в последнее время не складывается) Снял наконец-то видео-ответы на вопросы, потом подумал, что лучше их письменно расписать, т.к. часы видео никому не будет интересно смотреть. В итоге все это, что было в телефоне благополучно было утеряно с флэш-карты телефона, где я привык все записывать в последнее время.... Восстановить удалось только фото и что самое главное в п

27 апреля, 2013

6

Подписчики 6

(0 пользователей онлайн):
Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

×

Создать...